Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης;

της Τάνιας Γρεβενιώτη

Είναι ευρέως γνωστό πως η άσκηση έχει ποικίλα θετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό μας τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Παρακάτω θα δούμε μερικά από αυτά με μεγαλύτερη λεπτομέρεια.  Με λίγα λόγια η άσκηση:

-Βελτιώνει τη διάθεση
– Βελτιώνει τις μαθησιακές μας ικανότητες
– Συμβάλλει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μας
-Διατηρείς το μυαλό υγιές και προσφέρει διαύγεια
-Συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς και ικανού σώματος
– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
– Μειώνει τα επίπεδα του άγχους. Η άσκηση ενισχύει ουσίες στον εγκέφαλο που περιορίζουν το στρες.
– Παρατηρούνται αποτελέσματα αντιγήρανσης
– Βελτιώνεται η επιδερμίδα των ανθρώπων μακροχρόνια
– H άσκηση βοηθά στην καλύτερη ποιότητα του ύπνου
– Βοηθά ακόμη, στην πρόληψη καρδιακών προσβολών
– Βελτιώνει τη λειτουργία των αρθρώσεων
– Βελτιώνεται η μυϊκή δύναμη του ασκούμενου
– Καταπραΰνει την ανησυχία
– Ακονίζει τη μνήμη
– Ελέγχoνται μέσω αυτής οι εθισμοί
– Συμβάλλει στην ενίσχυση της παραγωγικότητας
– Ενισχύεται η θετική σκέψη
– Βελτιώνεται η σωματική εικόνα και κατ’επέκταση η αυτοπεποίθησή μας
– Μένεις εστιασμένος στη ζωή
– Βελτιώνεις τις διατροφικές συνήθειες
– Ισχυροποιείται η μακροζωία
– Δυναμώνουν τα οστά
– Δυναμώνει η καρδιά
– Βελτιώνεται η στάση του σώματος
– Προλαμβάνονται κρυολογήματα
– Βελτιώνεται η όρεξη
– Βελτιώνονται τα επίπεδα της χοληστερόλης
– Μειώνεται ο κίνδυνος για καρκίνο
– Μειώνεται η αρτηριακή πίεση
– Μειώνεται ο κίνδυνος για σακχαρώδη διαβήτη
– Καταπολεμάται η άνοια
– Ανακουφίζεται ο πόνος στη μέση
– Μειώνεται ο κίνδυνος οστεοπόρωσης
– Μειώνονται τα αισθήματα κατάθλιψης
– Προλαμβάνεται η απώλεια μυών
– Αυξάνεται η ενέργεια και η αντοχή
– Αυξάνεται η αθλητική απόδοση
– Ενισχύεται η αντίσταση στον πόνο
– Βελτιώνεται η ισορροπία και ενισχύεται ο συντονισμός
– Βελτιώνεται η παροχή οξυγόνου στα κύτταρα
– Βελτιώνεται η αυτοσυγκέντρωση
– Ελλατώνεται η κόπωση
– Αυξάνεται η σεξουαλική διάθεση και ικανοποίηση
– Συμβάλλει στην διατήρηση του αυτοελέγχου

Ως συμπέρασμα, τα άτομα που ασκούνται ζουν τη ζωή πιο συναρπαστικά καθώς βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους aλλά και τον τρόπο σκέψης τους! Εσύ, ακόμα να ξεκινήσεις να αθλείσαι;

Ετικέτες: , , , ,

Related Posts

Τάνια Γρεβενιώτη
by
Previous Post Next Post

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

0 shares

See You In FB